大和彩_ブログ

鬱 貧乏 筋トレ フィットネス ボディメイク ダイエット

手帳

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー4

【シリーズ】体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にあった手帳術の続きです!今回は3つ目の項目、「感謝」について! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目…

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー3

体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にはあった手帳術、今回は2つ目の項目について! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目は4つです ①なぜ目標を達成した…

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー2

体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にはあった手帳術、さらに詳しくご説明します! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目は4つです ①なぜ目標を達成したい…

書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方

こう書くとキモイのですが……私は毎朝*1自己流*2の『感謝ノート』なるものをつけています。 この『感謝ノート』(つけるのに5分しかかからないから『5分ノート』ともいう)私の場合、体重を減らすのにすごく役に立ちました。 去年の8月からの今までの間に10k…