鬱ライフスタイル

鬱ライフスタイル・コンサルタントの彩たそです

こんにちは。 鬱ライフスタイル・コンサルタントの彩たそです。 5月下旬、私はトワークダンスのやりすぎで腰を痛めました。 ↓こんなかんじです(大嘘 最初は痛みを無視して筋トレをしていました。 なにか問題が起こったら、とりあえずそれを無視する。何も問…

『誰が星の王子さまを殺したのか(安富歩)』でモラルハラスメントと『星の王子さま』について学ぶ

モラルハラスメントについて教養を得るため、本を読みました。 面白そうな本を探して出会ったのがこちら。 『星の王子さま】をモチーフに、モラルハラスメントについて分かりやすく書かれており、同時に、『星の王子さま』に関して長年疑問に思っていたこと…

一歩踏み出そうと懸垂動画を撮影したらとても痛かった

お金の心配してると余計にお腹が減る現象なにこれ。月末になるとお金の心配で腰痛が悪化する。もういいかげんお金に振り回されて心配ばかりするライフスタイルは嫌なのでなんとかしたい。大和— 失職女子。 (@shissyoku_joshi) 2018年6月2日 本当にお金の心配…

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー4

【シリーズ】体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にあった手帳術の続きです!今回は3つ目の項目、「感謝」について! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目…

健康オタク・環境オタクの自分が重かった タイニーハウス 砂の果実

ここ数日体調悪くてテンションがさがっていました。 私は去年持病のための手術をしたのですが、そこから出血したのかもしれません。 度々こういうことがあるとはいえ、今は手術前とはくらべものにならないくらい体調がよくなり、言葉にできないほどありがた…

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー3

体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にはあった手帳術、今回は2つ目の項目について! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目は4つです ①なぜ目標を達成した…

書くだけで痩せる☆ 鬱が軽くなる!?ノートの書き方ー2

体重が減る!鬱のときに書き込むと少~し気分が楽になる!? などの効果が私にはあった手帳術、さらに詳しくご説明します! 初回はこちら 書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ 4つの 項目 書く項目は4つです ①なぜ目標を達成したい…

お尻の形を整えるスクワットのやり方 筋肉痛に効くエプソムソルト

今週の計測 さて今週も計測のときがやって参りました!! 実際には週の終わりに体重・体脂肪さらに体のあちこちをメジャーで測りますが、ブログにするのが遅れました。 ところで 昨日こういう記事→ 筋トレで鬱の症状が軽くなる!? - 大和彩_ブログ を書きました…

筋トレ(脚とお尻の日)お尻を大きくする!

鬱の私がなぜ筋トレをするかというと、リラックスできるからです。 私は、不安感や緊張感が強く、アドレナリンが無駄に出まくっているのでしょう、体が力んでいるのです。いつも貧乏ゆすりし、氷があればガリガリ噛み、眉間にはしわが寄っています。歯ぎしり…

書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方

こう書くとキモイのですが……私は毎朝*1自己流*2の『感謝ノート』なるものをつけています。 この『感謝ノート』(つけるのに5分しかかからないから『5分ノート』ともいう)私の場合、体重を減らすのにすごく役に立ちました。 去年の8月からの今までの間に10k…