大和彩_ブログ

鬱 貧乏 筋トレ フィットネス ボディメイク ダイエット

7週目終了 経過

あらすじ

体脂肪を減らすために、アメリカの『Tranform』アプリを使い始めて本日で51日目。

運動(インターバルトレーニングと有酸素)とカーボサイクルという糖質制限の一種をやっています。本当に効きます。おすすめです。  

 

↓ 全てはここから始まった

haguki-lovey.hatenablog.com

 

7週目終了、経過

このダイエットプログラム、3フェーズに別れています。

現在は第一フェーズ、全12週間(84日)です。

7週間終わって今、8週目に突入です。

 

↓メタボメジャー

 

今のところ4㎏減りました。

体脂肪は2%減りました。

 

のこり5週間未満なんですよね~。

残りの期間で体脂肪をもっと減らしたいです~。

 

 ↓一人でも腕周りなどが測れる便利なメジャーです。