7週目終了 経過
あらすじ
体脂肪を減らすために、アメリカの『Tranform』アプリを使い始めて本日で51日目。
運動（インターバルトレーニングと有酸素）とカーボサイクルという糖質制限の一種をやっています。本当に効きます。おすすめです。
↓ 全てはここから始まった
7週目終了、経過
このダイエットプログラム、3フェーズに別れています。
現在は第一フェーズ、全12週間（84日）です。
7週間終わって今、8週目に突入です。
↓メタボメジャー
今のところ4㎏減りました。
体脂肪は2%減りました。
のこり5週間未満なんですよね～。
残りの期間で体脂肪をもっと減らしたいです～。
↓一人でも腕周りなどが測れる便利なメジャーです。
