筋トレ・ダイエット
筋トレの目的ってわざと筋肉にダメージ与え(て回復させて強くな)ることじゃないですか。 最近、 「お尻に効かせるスクワットとランジのやり方が分かった気がするフォーーーー!」 って喜んでたら、効かせすぎたのかぎっくり腰みたいになりまして。 「数日…
お金の心配してると余計にお腹が減る現象なにこれ。月末になるとお金の心配で腰痛が悪化する。もういいかげんお金に振り回されて心配ばかりするライフスタイルは嫌なのでなんとかしたい。大和— 失職女子。 (@shissyoku_joshi) 2018年6月2日 本当にお金の心配…
懸垂 プリズナートレーニング 筋トレ 筋トレ女子
今週の計測 さて今週も計測のときがやって参りました!! 実際には週の終わりに体重・体脂肪さらに体のあちこちをメジャーで測りますが、ブログにするのが遅れました。 ところで 昨日こういう記事→ 筋トレで鬱の症状が軽くなる!? - 大和彩_ブログ を書きました…
PTSDなので毎晩毎晩、飽きずに悪夢にうなされるのですが、筋トレをした日は割とその症状が軽い気がします。トレーニングで鉄製の固いダンベルやバーベルをギリギリ握りしめるのが良いのかもしれません。 個人的にはゴムチューブを使っただけのトレーニングだ…
天国のように美しい場所に行ってしまいました……その場所の名は、ルルレモン。 ルルレモンとはヨガなどのスポーツウェアのブランドです。私は日頃、海外の女性筋トレYoutubeを鬼のように見漁っています。彼女たちは「おすすめのトレーニングウェアは?」と聞…
私には夢がある。それは、懸垂ができるようになることだ。 筋トレは10代のころからやっており、やり始めたころはこう思っていました。 「普通に筋トレしてれば筋肉もついて自然と懸垂もできるようになるはず!」 それから10年の間、漫然と筋トレをつづけまし…
鬱の私がなぜ筋トレをするかというと、リラックスできるからです。 私は、不安感や緊張感が強く、アドレナリンが無駄に出まくっているのでしょう、体が力んでいるのです。いつも貧乏ゆすりし、氷があればガリガリ噛み、眉間にはしわが寄っています。歯ぎしり…
こう書くとキモイのですが……私は毎朝*1自己流*2の『感謝ノート』なるものをつけています。 この『感謝ノート』(つけるのに5分しかかからないから『5分ノート』ともいう)私の場合、体重を減らすのにすごく役に立ちました。 去年の8月からの今までの間に10k…
今日はゴミを出しそびれてしまったけど筋トレには行きました。 私の人生の2大イベントはゴミの日にゴミを出すこと、筋トレすることです。人生2大イベントのうちのせめて一つはエンジョイできてよかったです! 先週は土日が鬱でした。起き上がれず、一日一食…
みなさまこんにちは。 今週の計測の時間がやって参りました! ↓うで 私は2017年の8月からアプリを使って筋トレと食生活を改革してきました。そのアプリに週一回、このように命令されます。 「体のいろんなところを計り、全身写真を撮って、成果を記録してね…