こんにちは。
鬱ライフスタイル・コンサルタントの彩たそです。
5月下旬、私はトワークダンスのやりすぎで腰を痛めました。
↓こんなかんじです（大嘘
最初は痛みを無視して筋トレをしていました。
なにか問題が起こったら、とりあえずそれを無視する。何も問題はないかのようにふるまう……。
私の悪い癖です。
これって、割とこう、育ちがキツかった人には多い傾向ですよね、まあ私のことですけど。
一番やっていはいけないことです。
案の定、腰の痛みは悪化、ヘルニアへと突入。
洗顔で屈んだり湯船につかるだけで動けなくなる。
やがて鬱の極みへと……
折しも季節は梅雨、外気に触れるものすべて腐る季節。
も～なにもできない～～。
プロテインものねない～動けない～～。
せっかくできかけてきた私の臀部もドゥルドゥルと溶けてしまうのでしょうか～～～。かなしい～～
モラルハラスメントについて教養を得るため、本を読みました。
面白そうな本を探して出会ったのがこちら。
『星の王子さま】をモチーフに、モラルハラスメントについて分かりやすく書かれており、同時に、『星の王子さま』に関して長年疑問に思っていたことが、霧がはれたようにすっきり解消しました。
本書によると、モラルハラスメントは、2段階を経て成立します。
１．虐待者が標的となった被害者の人格を破壊して支配下に置く過程
２．精神的暴力を振るう過程
この定義をもとに、星の王子さまがいかにバラのモラルハラスメントによってがんじがらめに支配され、ついには自殺に追い込まれていくかを本書は解き明かしてくれます。
そうです、モラハラは、死をもたらすのです。
親や配偶者や恋人のモラハラに悩んでいるあなた。
一刻も早く逃げて！ですよ。
星の王子さまは大学のころに授業で読んだけど、さっぱりわかりませんでした。読まされたのがフランス語の原書だったから、ということだけが原因じゃない。
読んでて一瞬も心が休まらない物語なのです。
著者のブラックユーモアとか悪意が凝縮されているような小説……と思った。
そして、登場人物が全員不気味。
バラは性格悪いし、王子は情緒不安定で心配になるし、極めつけはキツネ。
「ねえ……ぼく（わたし）を飼いならしなよ！」
とまるで『まどか☆マギカ』のキュウべえのように迫ったかと思いきや
「けど、きみはバラに対して責任があるしね……」
などと言い出してチクチク王子を責める。
そうかと思えば
「大事なことは目に見えないのさ✨」
と名言っぽいことを言ってぷいっと王子と別れてしまう。
無駄なこと言って王子をかく乱するだけ……！ねえ、いっそのこと出てこないほうが良くない？このキツネ！？
性別不詳、敵なのか味方なのか分からない、キツネの存在はenigmaでしかないと私は思う。
学校のセンセイは
「この物語は実存主義的物語で著者サン=テクジュペリは実存主義者なのだ」
と解説してくれたけど、そもそも実存主義がよくわからないので、私のもやもやは晴れなかった。
なのに、著者・サン=テグジュペリによるイラストは妙にかわいい。
まるで著者が悪意を隠すために無邪気ぶってあえてかわいく描いたのでは、と勘繰りたくなる。
私は『星の王子さま』をかわいくあしらったファンシーグッズをみかけるたび、なんだか不穏な気持ちになるのだが、世間ではこの物語は「美しい」ということになっているので、そんなことを言ったら変人扱いされるだろうから黙っているしかない。
↓こういうやつ
それらのフラストレーションが『誰が星の王子さまを殺したのか』を読んで解消されました。
キツネはセカンドハラスメントを行う世間を象徴しているというのが著者・安富歩氏の見解。これにとても納得した私は今、とてもすっきりした気持ちです。
そして王子をバラのハラスメントから救ってくれる羊🐑という存在がいたことに気づかされ、
「よかったね、王子、よかった……！」
と安心しました。これでもう王子を心配しなくてすみます。
ところで読み終わって気づきましたが、著者の安富歩氏といえば、女性装が話題になった方でもありました。それとは関係なく本書を拝読しました。
あとがき
藤田義孝氏によるあとがきも心に響いた。
本書が明らかにしたとおり、『星の王子さま』とは、けっして単なる美しい「愛＝絆」の物語ではない。それどころか、「愛」や「絆」といった美しい言葉にこそ死にいたる毒が含まれるという警告を発する寓話であり、グリム童話のように本当は怖い『星の王子さま』なのである。
愛や絆こそが毒。
モラハラに苦しむ私たちにとって、これ以上の薬になる言葉がありましょうか。
身近な人からのモラルハラスメントで苦しむ人はぜひ一読をオススメする本です。
仕事クビになったり、病気で働けなくなったり、親と縁切ったり、貧困になったり、手術したり、寝たきりになったり、働けなくなったりするたびに
「あー、今度こそ本当に死んじゃうんだろうな」
と思ってきた。
けど、一度も死ななかったことに、今日気づいた。我ながらこれはすごいかもしれない。
私はなんども失職してきた。職を失うことに対してだけは、無駄に経験豊富な社会人生活だ。
もし面接の場で
「特技はなんですか？」と聞かれれば
「職を失うことです！」と自信をもって言える。
勤めていたころの私は「職がなくなる」ことにものすごい不安をもっていた。職を失ったら、日の光を浴びたヴァンパイアみたいに灰になって消滅してしまう、というような漠然とした恐怖のイメージがあった。
今思えば、職を失うことをあまりに恐れる私に、神様がダメ押ししていたのかもしれない。
働くために生きてるんじゃないんだよ、働かなくても生きていていいんだよ、と。
私にはそんなのわからなかった。
だから職を失うたびに恐怖に駆られ、転職活動に奔走した。けれど新しい職を得るたびに病気で働けなくなったり、会社が倒産したり、解雇になったりする。もはや職を失うプロと化していた。
「ね、仕事なんかなくても、死なないでショ？働けなくても生きていなさい✨」
何度目かのこのメッセージにようやく気づいたのは本当に寝たきりになってからだった。
過労状態にあっても、いじめにあっていても、職場を変えない人は、以前の私と同じような漠然とした不安をもっているんじゃないかな、と想像する。
「なんかわかんないけど、仕事やめたら死んじゃう気がする！」
というような不安。
そういう人にいいたい。きっと、死なない。安心してくれ、と。
日本には福祉制度もいろいろあり、仕事を失ったくらいでは死なない・路頭に迷わないようにできていますから、とりあえず深呼吸してほしい。
↓これを見て「死んでない」ことに気づきました！詩ってすごいですね。
筋トレの目的ってわざと筋肉にダメージ与え（て回復させて強くな）ることじゃないですか。
最近、
「お尻に効かせるスクワットとランジのやり方が分かった気がするフォーーーー！」
って喜んでたら、効かせすぎたのかぎっくり腰みたいになりまして。
「数日休んだら治るかなー」と思ったら首まで痛くなってきた。それでも「ほっとけば治るかなー」と思ってたら、うかうかお風呂にも入れない痛みになったのでようやく行きました。整形外科。
腰と首のヘルニアです。軽いやつ。筋トレは痛くないようにだったらやってもいいとのこと。
湿布出していただけたので貼りまくったら、沁みます！気持ちいいです！
今日は処方していただいた痛み止め飲んで「ジム行こ―！」と、ウェアに着替えて、用意してたら、お薬が効きすぎて眠ったのかはっと気づいたら布団の中でした。
あーあ。
お金の心配してると余計にお腹が減る現象なにこれ。
— 失職女子。 (@shissyoku_joshi) 2018年6月2日
月末になるとお金の心配で腰痛が悪化する。
もういいかげんお金に振り回されて心配ばかりするライフスタイルは嫌なのでなんとかしたい。大和
本当にお金の心配ばかりしている毎日が嫌で、最近は自己啓発のYoutubeを流しっぱなしにし、自分を洗脳することで人生が良い方向にいくよう、試みています。
自己啓発ではこのように言っています。
「心配ばかりしていると自分の波長（バイブレーション）がネガティブになってネガティブな人ばかり寄せ付けてしまう」
「人生において、居心地の良い場所（コンフォートゾーン）にい続けるのはよくない。そこは痛みも伴わなく居心地が良いかもしれないが、そこにい続けると永久に成長しない」
「私たちは、『恐怖』のあまり多くのことをやらずに死んでいく。」
「静止している物体は存在しない。現状に留まるということは物理上不可能。前進していないなら後退している。」
かねてより、懸垂ができない今の姿を動画に収めたいと思っていました。けれど三脚もないし、ジムは撮影禁止。野外で撮影するのは恥ずかしい。と躊躇していました。
けど、それって自分の「コンフォートゾーン」に留まってるだけじゃん？前進しない限り、後退するばかり……！やるんだよ！恐怖に負けずに！
だからやってやりました。地面にスマホを置いて野外で懸垂する自分を撮影しましたよ!!
きょうび、懸垂に適した高さの鉄棒やジャングルジムは絶滅しています。どっかの団地の階段の手すりで決行させていただきました。
撮影している最中、不審者として通報されるのではないかとドキドキしました。懸垂一回（ができない様子）、数秒ほどを動画に収めると、急いで飛び降りました。
すると着地した瞬間、先月末から患っているぎっくり腰が再燃。
けど腰の痛みに構ってる場合ではありません。誰かに怒られるんじゃないかとビクビクしていた私は急いで逃げ帰りました。
動画には、見事な不審者が映っていました。手すりによじ登っている様子は怪しいの一言です。通報されなくてよかったです。
腰が痛くて今湿布を貼っていますが、この痛みこそ、私が「コンフォートゾーン」から一歩踏み出した証拠なのでは、と今ジコマンゾクを噛みしめています。が、団地の住人の方には申し訳ないので今後もっと良い場所を探します。
↓これを飲むとけっこう腰痛に効きます
いっかいでもいいからけんすいできるようになりたい！
うそです！
ほんとうは、100かいくらいできるようになりたい！
今は一回もできない。でも大丈夫。私は『プリズナートレーニング（ポール・ウェイド）』に載ってる方法で懸垂を練習してるから！
↓『プリズナートレーニング』、表紙がちょっとまがまがしい……かナ？本を表紙で判断してはいけない。
ポールは長年塀の向こうで暮らし、自分や仲間の囚人たちを鍛えてきた。この本には、6ステップの練習で誰でも懸垂ができるようになる方法が紹介されてる。
5月、ステップ１を終了しました～。ステップ１はこんなかんじのが120回できればＯＫです。
集大成として、公園で懸垂してみましたが、記録は０回でした！
【シリーズ】体重が減る！鬱のときに書き込むと少～し気分が楽になる!? などの効果が私にあった手帳術の続きです！今回は3つ目の項目、「感謝」について！
初回はこちら
書くだけで痩せる☆鬱が軽くなる!?ノートの書き方 - 大和彩_ブログ
書く項目は4つです
③ありがたく思っていること：3つ
④自分を褒める：2行くらい
【②ありがたく思っていること：３つ】
ここには、今あなたが感謝していることを3つ書きます。
この項目は深く考え込んでしまうと何を書いていいかわからなくなるので、頭にぱっと浮かぶものをとにかく書きましょう。
例えば私の場合、このようになります。
③ありがたく思っていること
ーアパート
ー健康
ーお金
「アパート」：住む場所があってありがたいな、ということです。
「健康」：私はまだそんなに健康ではないのですが、運動できる程度には健康でよかったな、という意味。
「お金」：すっごく感謝しています。
目標を追っている間は、「なんでまだ達成できないんだろう！」とフラストレーションがたまり、「今」に感謝して楽しむことを忘れてしまう事が往々にしてありますよね、まあ私のことなんですけど。
毎日こんなに感謝することがある！365日感謝することがあるということは、目標を達成しようとしまいと、もうすでに私の人生最高なわけです。
完璧に書けなくても問題ありません。このノートは一日5分、毎日書き込むものですから、日々書いていくうちに核心をついたことが書けるようになります。
項目③はこんな感じです！以上
